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中国科学院深圳理工大学（筹）药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼（John Roger Speakman）联合国际团队在《Current Biology》等权威期刊发表系列研究成果，指出运动对体重管理的实际效果存在显著个体差异。该团队通过长达十年的纵向追踪与双标水法（Doubly Labeled Water）精准测量发现：中高强度运动在短期内可提升能量消耗，但长期训练会触发人体代偿性调节——基础代谢率（BMR）平均下降15%–20%，尤其在超重及肥胖人群中更为明显。这意味着，当一个人持续运动数月后，静息状态下的热量消耗反而降低，运动带来的净燃脂收益被悄然抵消，从而解释了‘越努力越难瘦’的普遍困境。